5+ продуктов, богатых триптофаном, которые отлично поднимают настроение
ridus.ruНаше настроение и чувство удовлетворенности жизнью во многом зависит от серотонина (гормона счастья). Нормальный уровень серотонина позволяет чувствовать спокойствие, улучшает концентрацию внимания и избавляет от тревожности.
В то время как низкий уровень — нарушает сон, аппетит и способствует развитию депрессии. Один из способов повысить уровень серотонина в организме — это употребление аминокислоты триптофана, которая способствует выработке гормона счастья.