Всем дзен: 5 привычек, полезных для ментального здоровья
skuke.net@adelina_lazarova Давай начистоту – мы не сильно хорошо справляемся с огромным потоком информации и заставляем наш мозг трудиться без остановки, а ситуация с пандемией и растущее беспокойство только вставляют палки в колёса спокойного восприятия мира.Разбираем привычки, которые помогут обрести дзен. Утро офлайн Начиная свой день с телефоном в руках, ты погружаешься в мир шокирующих новостей, чужих фото с Мальдив и рабочих отчётов, а это способствует нарастанию паники и стресса.Психологи считают, что скролинг ленты с утра пораньше снижает способность выстраивать приоритеты на протяжении дня, а перед сном мешает выработке мелатонина.