3 упражнения из йоги, которые будут полезны всем
skuke.netЙогу можно любить или ненавидеть, но пользу для организма от нее отрицать точно нельзя. Асаны и дыхательные упражнения вместе снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон, помогают стабилизировать настроение, а также улучшают состояние спины и шеи, повышают гибкость и улучшают фигуру.Поэтому даже если вы не практикуете занятия йогой и не планируете этого в будущем, некоторые упражнения все же могут быть полезны каждому.Рассказываем о трех из них, которые легко можно включить в свою ежедневную утреннюю зарядку. Вакуум живота Это знаменитое упражнение давно взяли на вооружение фитнес-тренеры, модели и просто все, кто следит за фигурой.