Врачи назвали три лучших витамина и минерала для здоровья мозга
facenews.uaИсследователи все больше внимания уделяют изучению связи между серым веществом и диетой. Уже известно, что 90% серотонина, например, который также называют “гормоном счастья”, вырабатывается в желудочно-кишечном тракте, передает FaceNews.ua.Врачи признают важную роль микробиома кишечника в здоровье мозга и считают, что лучший способ поддержать его работу – придерживаться правильного питания, с помощью которого можно получить все необходимые витамины и минералы.
Доктор медицинских наук Ума Найду назвала вещества, от дефицита которых мозг страдает больше всего.Витамин DЖирорастворимый витамин поддерживает здоровье костей и действует как нейростероид.