Доктор Ума Найду перечислила главные вещества для здоровья мозга
runews24.ruДоктор Ума Найду заявила, что лучшими веществами для здорового функционирования мозга человека являются витамин D, Омега-3 и магний.Доктор медицинских наук Ума Найду перечислила вещества, необходимые для нормаьной жизнедеятельности мозга человека.Так, в топ-3, прежде всего, вошел витамин D, необходимый для роста костей, борьбы с воспалительными процессами и регулирования работы нейронов головного мозга, которые отвечают за память.
Для восполнения недостатка витамина D следует включить в свой рацион жирную рыбу, яйца, грибы.В список полезных для мозга веществ попала омега-3, которая совместно с EPA и DHA снижает вероятность возникновения воспалительных процессов и отвечает за ряд когнитивных функций.
