Врачи напомнили, чем опасен дефицит витамина B12
skuke.netЭтот витамин важен для работы нервной и кровеносной систем, формирования эритроцитов, синтеза ДНК. Совсем небольшое количество этого витамина синтезируется бактериями, обитающими в кишечнике, а основная масса витамина попадает в организм с пищей — мясом, рыбой (а также мидиями, устрицами, креветками), птицей, яйцами, молочными продуктами, авокадо, шампионьонами. — поясняет Ольга Малиновская, руководитель медицинского департамента одной из федеральных сетей лабораторных офисов.Нехватка витамина В12 сказывается на процессе кроветворения.
В результате эритроцитов образуется меньше, ткани хуже снабжаются кислородом, и человек начинает испытывать сильную усталость, слабость, быстро утомляется, бледен.Такие признаки характерны для В12-дефицитной
Ученые из Нидерландов и Бельгии заявили, что дефицит витамина K может привести к смерти при COVID-19