Врач Тяжельников рассказал о питании в холодное время года
iz.ruВ холодное время года до 40% рациона питания должно составлять мясо или его альтернативы — яйца и рыба. Об этом в среду, 6 октября, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.«Чтобы помочь организму справиться с изменением климатических условий, нужно придерживаться сбалансированного питания, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка.
Зимние блюда действительно должны быть более сытными и калорийными», — пояснил врач в ходе беседы с «РИА Новости».Он добавил, что во время холодов человеку нужно больше сил и энергии: организму не хватает солнечного света и тепла, увеличиваются