Врач рассказала, как справиться с бессонницей из-за тревоги
u24.ruЗа два-три часа до сна важно не пользоваться телефоном и не употреблять кофеин. Если вы начали придерживаться всех этих рекомендаций, но они вам не помогли в течение месяца, значит, нужно обратиться к специалисту, продолжила она.
Хронические нарушения сна могут привести к развитию сердечно-сосудистых и других заболеваний, а также повысить риск развития диабета, это нарушение сердечного ритма и множество различных проблем.