Врач рассказал, чем можно компенсировать недостаток сна
nsn.fmНедосып в ночное время можно компенсировать за счет непродолжительного сна сразу после завтрака. Об этом в эфире телеканала «МИР 24» во Всемирный день сна сообщила врач-сомнолог Елена Царева.При этом, по ее словам, чем меньше человек выделяет времени на сон после подъема, тем лучше для деятельности организма.
Как заявляет врач, 20 минут вполне достаточно.Также Царева отметила, что если сон после завтрака борется с сонливостью, то сон после обеда – с усталостью.