Врач объяснил, как снизить давление без таблетокВрач назвал диету, подходящую для гипертоников
vm.ruДоктор Сергей Агапкин рассказал о диете, которую нужно соблюдать гипертоникам. Чтобы нормализовать давление, нужно исключить из рациона весь пищевой мусор и добавить физическую активность. — Предпочтение нужно отдавать жирным сортам морской рыбы.
К ним относятся палтус, сайра, скумбрия, килька. Она содержит Омегу-3, которая положительно влияет на состояние сосудов. Фасоль – это источник пищевых волокон, который является средством снижения уровня холестерина и источником растительного белка.