Врач рассказал о способах снижения давления
lenta.ruШведский врач Матс Халльдин (Mats Halldin) рассказал о способах снизить кровяное давление. Его слова приводит издание Expressen.Специалист напомнил, что оптимальными являются показатели 120/80 миллиметров ртутного столба.
Такие значения обычно наблюдаются у молодых и здоровых людей. Верхней же границей нормы считается 140/90. В случае, если показатели достигают 140-160/90-100 миллиметров и выше, нужно принимать меры по снижению давления.Удержать давление в пределах допустимых значений могут помочь умеренные физические нагрузки, снижение уровня стресса, хороший семичасовой сон, регулярное питание, а также отказ от курения и чрезмерного употребления спиртных напитков.