Врач: Ежедневные прогулки по 15 минут улучшат память и концентрацию
charter97.org«Минск-Новости» рассказала врач-гигиенист городского Центра здоровья Мария Бойко.Привычка регулярно гулять зимой хотя бы по 15 минут каждый день положительно влияет на здоровье:- даже в пасмурную погоду организм получает все необходимые ему элементы, в том числе серотонин;- в зимнем воздухе содержится меньше пыли, и он более насыщен кислородом.
Благодаря этому удваивается вентиляция легких, ускоряется обмен веществ и улучшается кровообращение, что снижает риск заболеваний, в том числе сердечных;- переход из тепла на холод способствует закаливанию, таким образом можно укрепить иммунитет и в будущем меньше простужаться;- сжигаются лишние калории;- прогулки полезны как для работы мозга, так и для состояния кожи, которая приобретает естественный здоровый цвет;- по мнению ученых, это также улучшает интеллектуальные способности, память и концентрацию.Специалист Мария Бойко предложила несколько вариантов, чем можно заняться на прогулке.