Белоруссия люди общество самит Здоровье и красота Беларусь Белоруссия

Ученые выяснили, сколько шагов нужно делать ежедневно для эффективного похудения

Daily MedNews.Доцент кафедры кинезоологии Аманда Палуч рассказала, что для достижения результата в неделю человеку необходимо делать упражнения в среднем и высоком темпе около 150-300 минут.

Если перевести эти показатели в суточные, то они окажутся 22 и 45 минут соответственно. Чтобы отследить количество пройденных шагов ученые рекомендуют использовать фитнес-браслеты и умные часы.

DMCA