Врачи назвали оптимальное время для ужина
charter97.org«Лечение диабета».Специалисты уверены, что ужинать лучше с 17 до 19 часов. Если сместить прием пищи на более позднее время, уровень сахара в крови будет нестабильным, что опасно для тех, кто предрасположен к сахарному диабету.
Интервал от ужина до сна должен составлять не менее трех часов, чтобы у желудка было достаточно времени для переваривания и усвоения пищи.Если вы планируете лечь спать в 21-22 часа вечера, можно выпить стакан кефира и таим образом утолить чувство голода.Кроме того, если отказаться от мелкой рубки овощей при приготовлении ужина, его можно сделать еще и полезным.