Белорусский врач рассказал, как наладить сон
charter97.orgрассказал белорусский врач Дмитрий Шевцов.Прежде всего, по словам доктора, здоровому сну способствует прогулка на свежем воздухе - 45-60 минут ходьбы перед сном.- Этого достаточно для того, чтобы вы насытили свой организм кислородом, отдохнули, - считает он.При этом специалист не рекомендовал сидеть на лавочке в телефоне, но посоветовал неспешно прогуливаться, для смены режима работы организма.
Еще перед сном следует принять душ и совершить все гигиенические процедуры.- Телевизор можно посмотреть за час до сна, этого будет достаточно, чтобы вы могли перестроиться и перейти ко сну, - указал он.Также Дмитрий Шевцов объяснил, как важно не переедать перед сном.
«Уничтожили несколько сотен оккупантов»: белорусский боец рассказал о разгроме россиян под Угледаром