Названы продукты, в которых содержится больше всего йода
charter97.orghealthinfo.ua.Щитовидная железа нуждается в нём для выработки гормонов, необходимых для регуляции метаболизма, роста и развития организма, работы мозга и поддержания стабильной температуры тела.Рекомендуемая суточная доза йода для большинства взрослых составляет 150 мкг в день.
Беременным или кормящим женщинам нужно ещё больше — 220 мкг.Дефицит йода же приводит к набуханию щитовидной железы (так называемому зобу), гипотиреозу, постоянной усталости, нарушениям функций сердечно‑сосудистой системы и мозга, выкидышам у беременных и депрессии.