Ученые выяснили, сколько часов нужно спать, чтобы не стареть
vestirossii.comЭксперт: «Важно не только количество, но и качество сна» Британские ученые установили, сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть.
Они утверждают, что недосып может вызывать плохое настроение, депрессию и раздражительность. Согласно их исследованию, оптимальное количество сна составляет 9 часов 10 минут, при этом ложиться нужно в 21.45, а вставать в 6.55.