Американский учёный рассказал о лёгком способе уснуть за минуту
news.ruЭтот способ также называется «расслабленное дыхание», Daily Mirror. Вейл утверждает, что с его помощью можно уснуть за 60 секунд.
Согласно методике «4-7-8», нужно в течение четырёх секунд медленно вдыхать воздух через нос, затем задержать дыхание на семь секунд, а потом плавно выдохнуть за восемь секунд.