Ученые рассказали, что важнее диеты и упражнений для хорошего самочувствия
news.tut.byСон, здоровое питание или тренировки? Ученые из университета Отаго в Новой Зеландии проверили, какая из этих полезных привычек сильнее сказывается на самочувствии человека, пишет ScienceAlert.Нарушение сна и ранее связывали с проблемами психического здоровья, например, с депрессией и другими расстройствами.
Также доказано, что сбалансированная диета помогает предотвратить депрессию, а физические упражнения могут улучшить психическое и физическое здоровье.Но сон, питание и упражнения — это сложный набор привычек, которые в реальной жизни не могут быть не взаимосвязаны.