Учёные рассказали, что лучше всего есть перед сном
gazeta.a42.ruЗарубежные исследовали рассказали, какие продукты помогут насытиться и улучшить сон. Для позднего ужина подойдёт закуска из варёного яйца с несколькими небольшими кусочками авокадо.
Также здоровым и питательным перекусом является свежий перец и огурец с соусом из хумуса. Хорошо влияет на сон употребление жирной красной рыбы, особенно в сочетании с листовыми овощами.