Три самых полезных крупы назвали диетологи
profile.ruВ списке оказались киноа, амарант и фрике. По словам специалистов, они богаты клетчаткой, различными витаминами и минералами, которые помогут укрепить здоровье и снизить риски различных заболеваний. "Цельные зерна являются хорошим источником клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытыми.
Когда вы выбираете в магазине цельнозерновые продукты, обращайте внимание на список ингредиентов. В идеале на первом месте должны быть цельное зерно, цельная пшеница, цельный овес и так далее", – рассказала диетолог Кэтрин Перес (Catherine Perez).