Диетологи назвали три вида самых полезных круп
charter97.orgКэтрин Перес, которую цитирует Catherine Perez, цельные зерна являются хорошим источником клетчатки, которая помогает чувствовать сытость.Когда вы выбираете в магазине цельнозерновые продукты, обращайте внимание на список ингредиентов.
В идеале на первом месте должны быть цельное зерно, цельная пшеница, цельный овес и так далее, – говорит эксперт.КиноаПо словам врача-диетолога Лона Бен-Ашера (Lon Ben-Asher), каша из киноа считается одной из самых полезных. "Киноа богата витаминами и минералами, пищевыми волокнами и антиоксидантами, а также представляет собой полноценный растительный белок, включающий все девять незаменимых аминокислот", – пояснил он.