Свет от экрана компьютера и смартфона плохо влияет на качество сна
mk.ruЕсли перед сном долгое время сидеть у компьютера или в телефоне, ночной сон сократится примерно на 16 минут. Об этом заявляют авторы научной работы из Хайфского университета.
Причина в том, что излучаемый экранами синий свет заметно действует на организм, приводя к снижению вечерней выработки гормона мелатонина, а также сбивая циркадные ритмы.