Сомнологи назвали способы улучшить качество сна
aif.ruБолезни, проблемы с дыханием и «ковидный хвост» приводят к недостатку сна, который бьет по системам организма. Об этом в беседе с телеканалом «360» рассказали сомнологи.По словам специалистов, отсутствие здорового сна снижает концентрацию внимания и скорость реакции днем, кроме того, снижается иммунитет, есть высокая вероятность заболеть раком.Подчеркивается, что недостаток сна может вызвать через три-пять лет обострение хронических заболеваний, а в более длительной перспективе гипертонию, ишемическую болезнь сердца и атеросклероз.«В конечном итоге недосып приведет к повышению рисков инфаркта, инсульта, сахарного диабета и к ускоренным темпам старения», – поясняют эксперты.Врачи обращают внимание, что ранний утренний подъем по будням и позднее пробуждение по выходным со временем тоже приведет к бессоннице.