Стоит воздержаться перед сном. Пять самых больших виновников бессонницы в вашем холодильнике
nv.uaКто в наше время не стремится хорошо отдохнуть ночью и выбор диеты может играть ключевую роль в определении качества сна.Недавние исследования пролили свет на определенные продукты и напитки, которые могут быть причиной беспокойных ночей.
Хотя это может показаться удивительным, но еда может иметь огромное влияние на вашу способность спокойно спать ночью и привести к сонливому утру.Некоторые продукты могут стать причиной бессонницы, несмотря на их популярность в ежедневном рационе, они могут влиять на качество сна.Это, пожалуй, самый очевидный стимулирующий агент, который может помешать вам заснуть.Его эффект может длиться несколько часов, поэтому послеобеденный эспрессо все еще будет держать вас в тонусе, когда ваш разум уже готов отключиться.