Стабильный уровень сахара без лекарств: ешьте в правильном порядке
cursorinfo.co.ilЧтобы эффективнее контролировать уровень сахара в крови, важно учитывать последовательность потребления продуктов. Чтобы после еды уровень глюкозы не подскакивал слишком резко, имеет значение не только состав блюд, но и очередность их употребления.
Правильная последовательность помогает сгладить колебания сахара и снизить нагрузку на организм. Об этом сообщает сайт Eating Well. С чего лучше начинать приём пищи В первую очередь — некрахмалистые овощи Оптимальный старт — овощи с низким содержанием крахмала: листовые салаты, брокколи, зелёная фасоль, кабачки или просто свежие нарезанные овощи.
