Спортивный физиолог рассказал, можно ли похудеть только с помощью упражнений и без изменения диеты
ufacitynews.ruЛюдям, которые хотят снизить вес, обычно советуют придерживаться более сбалансированной диеты и заниматься спортом. Однако многие задаются вопросом, можно ли похудеть только с помощью упражнений, без изменения рациона питания. «Чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете, или потреблять меньше калорий, чем ваше тело использует каждый день.
Если у вас нет дефицита калорий, вы не потеряете вес», – объясняет спортивный физиолог Кэти Лоутон из клиники Кливленда в США.