Сомнолог рассказал, как выспаться в выходные и не сбить режим
nation-news.ruРуководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин дал совет, сколько можно спать в выходные дни и не навредить здоровью.Россияне часто не высыпаются в течение рабочей недели и пытаются это сделать по выходным.
Норма сна для взрослого человека составляет от семи до девяти часов в сутки. Минимум — шесть, максимум — 10, отметил специалист.Важно соблюдать нормы как в будни, так и в выходные.