Врачи рассказали, как похудеть осенью: меню на сезон
golos.uaДиетологи рассказали, что нужно есть осенью, чтобы быстро терять лишний вес. Об этом пишет moisovety. Жиры - это яйца куриные или перепелиные, красная и другая жирная рыба, авокадо, сыр, арахисовая паста, оливковое масло, пищевые добавки омега-3 или рыбий жир в капсулах.
Углеводы - это овсянка, ржаные отруби, макароны из твердых сортов пшеницы, бананы, кисломолочные продукты с минимальным содержанием сахара, свежие овощи и блюда из них (рагу, на пару, запеченные), свежая зелень, яблоки.