Сомнолог раскрыла секреты здорового сна
nsn.fmДля быстрого засыпания и крепкого, полноценного сна, необходимо продуктивно провести период бодрствования. Советами поделилась кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Софья Черкасова.По словам специалиста, готовиться ко сну необходимо уже с утренних часов.
День лучше проводить в активном режим, чтобы почувствовать усталость. В качестве подтверждения Черкасова привела слова одного из отцов – основателей США Бенджамина Франклина. «Усталость — лучшая подушка»», – заметила она в эфире «Радио 1».