Врач-сомнолог Черкасова раскрыла способы полноценного сна
Продуктивный период бодрствования влияет на легкое засыпание и полноценный, крепкий сон. Об этом сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Софья Черкасова.Подготовка ко сну должна начаться уже с утренних часов.
Активное проведение дня должно вызвать усталость. Также уснуть помогает чтение книг, вызывающих антистрессовое и расслабляющее воздействие.