Сомнолог назвал способы перестроить циркадные ритмы
mk.ruВрач-сомнолог Роман Бузунов в разговоре с RT рассказал, как человеку перестроить циркадные ритмы и изменить режим. Он советует две недели вставать в одно и то же время.
Специалист уверен, что это поможет «совам» стать «жаворонками» и наоборот. Время отбоя изменится уже само по себе, уверен Бузунов.