Сколько нужно заниматься спортом, чтобы предотвратить заболевания сердца
ridus.ruНи для кого не секрет, что физическая активность связана с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, но мало кто из исследователей говорил о том, сколько времени нужно уделять тренировкам, чтобы укрепить сердце и сосуды.
Недавно ученые из университета Падуи выяснили, что для здоровья сердца необходимо заниматься спортом хотя бы 20 минут в день, и занятия должны быть с умеренной или интенсивной нагрузкой.В исследовании итальянских специалистов участвовали 3099 мужчин и женщин в возрасте от 65 лет и старше.