Санитарные врачи рассказали, как правильно питаться в морозы
rg.ruЗимой, особенно в морозные дни, рацион питания должен быть особенным. Об этом сообщает управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу в памятке, подготовленной в связи с очередным похолоданием, обрушившимся на Северную столицу.В морозы энергозатраты организма возрастают, поэтому, говорят санитарные врачи, пища должна быть более калорийной.
Специалисты советуют отдавать предпочтение жирной рыбе (ее стоит есть два-три раза в неделю), добавлять в пищу растительные масла, есть зерновые продукты с отрубями или проростками, употреблять овощи, фрукты и орехи.