Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть
neva.todayКогда люди плохо спят, в их теле нарушается баланс гормона сытости лептина и гормона голода грелина. Это приводит к сбоям механизмов аппетита, насыщения.
Увеличение продолжительности сна с шести до восьми часов может стать профилактикой накопления висцерального жира, формируемого вокруг живота.