Самые полезные крупы для людей в возрасте назвали врачи
cursorinfo.co.ilЗелёная гречка и киноа – это настоящая находка для всех, кто заботится о здоровье, особенно в пожилом возрасте. Эти крупы легко усваиваются организмом, богаты витаминами и микроэлементами и способны поддерживать ключевые функции организма, которые с возрастом требуют особого внимания. Польза зелёной гречки Зелёная гречка – это необработанная крупа, которая сохраняет максимум полезных веществ.
Её легко готовить, и она подходит как для детей, так и для людей старше 60 лет. Витамины и минералы: богата витаминами группы B, магнием, железом, калием и рутином, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и поддерживают работу нервной системы. Лёгкость усвоения: благодаря отсутствию термической обработки, зелёная гречка легко переваривается даже при сниженной активности ферментов в организме пожилых людей. Способ приготовления: её можно употреблять в виде каши, добавлять в салаты или делать из неё питательные смузи. Киноа – суперфуд для пожилых Киноа – ещё одна ценная крупа, которую рекомендуется включать в рацион пожилым людям.
