Россиян призвали перейти на осенний режим сна
abnews.ruТак, спать нужно около восьми часов, но осенью засыпать необходимо раньше, так как время наступления темноты меняется.«Можно приучиться насильно класть себя спать в 9-10 часов вечера.
Особенно это актуально осенью», — рассказала Ярцева в интервью радио Sputnik.Врач подчеркнула, что после того как человек привыкнет засыпать вовремя, он сможет вставать рано и чувствовать себя бодрым..