Пять причин, почему греческий йогурт должен стать частью вашего рациона
cursorinfo.co.ilГреческий йогурт насыщает витаминами, укрепляет кости, улучшает пищеварение и может предотвратить развитие болезней. Греческий йогурт отличается от обычного йогурта более высокой концентрацией белка благодаря особой технологии производства — сыворотка из продукта удаляется путем процеживания.
Это делает йогурт более густым, насыщенным и питательным. Об этом рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook. Пищевая ценность греческого йогурта 200 граммов нежирного несладкого йогурта содержат: 146 калорий 20 г белка 3,8 г жиров 7,8 г углеводов Кроме того, продукт богат витаминами и минералами: витамин B12 — 43% от суточной нормы, рибофлавин (B2) — 35%, селен — 45%, кальций — 18%, фосфор — 22%, цинк — 11%.
