Профессиональный тренер дал советы, как начать пробежки после зимнего перерыва
nation-news.ruТренер Бегового сообщества Павел Кондрашев убежден, что возвращаться к тренировкам нужно постепенно, без больших нагрузок.Спортсмен рекомендует перед началом забега посетить врача и выбирать короткие дистанции, чтобы избежать травмы и профессионального выгорания.
Начинать можно с ОФП дома и с растяжки.Если погода пока не позволяет, мышцы можно привести в тонус простыми, но эффективными упражнениями, например, использовать скакалку.