Пранаяма: 3 упражнения от стресса по совету Ванессы Хонг
skuke.netдоказано, что дыхательные практики могут снизить уровень стресса и действовать на организм как успокоительное. В этом убедилась и Ванесса Хонг, которая поделилась в своем инстаграме любимыми техниками пранаямы. «Пранаяма — это работа с дыханием.Управляя этим процессом, мы учимся контролировать свои мысли и эмоции.
Это действительно работает и делает меня лучше, заставляет быть в моменте», — рассказывает Хонг.А мы советуем уделить себе пару минут и проверить эффект этих несложных упражнений.