Порядок блюд на тарелке важнее диет - секрет экспертов по питанию
cursorinfo.co.ilКак порядок потребления белков и клетчатки влияет на ощущение сытости, а также ваше здоровье и фигуру. Оказывается, значение имеет не только состав рациона и время приема пищи, но и последовательность, в которой продукты попадают на тарелку.
Специалисты по питанию рассказали о простом правиле, способном заметно повлиять на уровень энергии и самочувствие. В 2024 году ученые выяснили: если сначала есть овощи и белковые продукты, а углеводы оставлять на потом, скачки глюкозы в крови будут менее выраженными.
