Поможет ли велосипед в сжигании калорий? Рассказывает тренер
ont.byФитнес-тренер Лев Гончаров в интервью радио Sputnik рассказал, что любители велопрогулок иногда подвергают себя неоправданному риску.Суть кардиотренировок в том, что нужно поддерживать достаточно высокий пульс для эффективного сжигания калорий.
Показатель допустимого повышения частоты пульса индивидуален - это должен решать врач. Средние значения - от 120 до 150 ударов в минуту.Такой пульс позволяет поддерживать и езда на велосипеде.
