Почему нельзя ложиться спать слишком поздно: чем рискует организм
cursorinfo.co.ilДаже достаточная продолжительность сна не всегда гарантирует полноценный отдых, если регулярно ложиться слишком поздно. Полноценный сон зависит не только от количества часов, проведенных в постели.
Большую роль играет регулярность режима и то, насколько время сна совпадает с внутренними циркадными ритмами человека. Поэтому привычка регулярно засыпать глубокой ночью может отражаться на самочувствии даже при достаточной продолжительности отдыха.
