От гречки до пшена: чем полезны крупы и можно ли их есть во время диеты
1prof.byВ своем составе крупы содержат целый комплекс микро- и макроэлементов. Они насыщают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами, растительными волокнами и клетчаткой.Говоря о крупах, многие из нас вспоминают только самые популярные – овсянку, гречку и рис.
Вместе с тем их гораздо больше. Рассказываем о самых полезных кашах, которые можно есть на завтрак, ужин и даже во время диеты с целью похудения.Пшенка богата легкоусвояемыми углеводами и белками, но при этом низкокалорийная.