Осенний переворот. Каким должен быть рацион в холодное время года
nv.uaЕсли по вечерам мучает голод, сдвиньте время ужина ближе к 20:00Не секрет, что питание в осенне-зимний период отличается от рациона в теплое время года.Когда становится холодно и пасмурно, нам хочется более калорийной пищи, более теплой и богатой триптофаном (вещество, которые мы получаем из пищи, и из которого организм синтезирует «гормон счастья» серотонин).⠀Именно сейчас всем неудержимо хочется какао, капучино или чайку с конфеткой, булкой или пирожным.