Осенний переворот. Каким должен быть рацион в холодное время года
facenews.uaНе секрет, что питание в осенне-зимний период отличается от рациона в теплое время года.Когда становится холодно и пасмурно, нам хочется более калорийной пищи, более теплой и богатой триптофаном (вещество, которые мы получаем из пищи, и из которого организм синтезирует «гормон счастья» серотонин).⠀Именно сейчас всем неудержимо хочется какао, капучино или чайку с конфеткой, булкой или пирожным.
У вас тоже так? Возможно, есть смысл добавить перекусЭто естественно, не волнуйтесь. Это перестройка организма, и он дает нам сигналы пересмотреть рацион.Но если мы хотим сохранить фигуру, нам нужно возглавить этот «осенний переворот», а не идти на поводу у «хочу чай с конфетой» 18 раз в день.Пересмотрите свой рацион (и его калорийность, если вы