Орехи: польза, вред и калорийность
24tv.uaОрехи содержат большое количество полезных жиров, витаминов, белков и минералов, поэтому полезны для организма. Регулярное употребление орехов укрепляет иммунную систему, улучшает память и работу мозга, положительно влияют на здоровье волос и кожи.
Для правильного питания следует включить их в свой рацион, не только в сыром виде, как перекус, но и блюдах, выпечке и различных соусах. – грецкие Орехи содержат множество витаминов – А, В6, Е, йод, фосфор, железо, дубильные вещества, аминокислоты, которые способствуют насыщению мозга, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и память.