Нутрициолог рассказала, каких витаминов чаще не хватает весной
vm.ruЭксперт по питанию Ксения Черная рассказала, какой группы витаминов особенно не хватает жителям России в весенний период. Она отметила, что из-за особенностей климата и пищевых привычек люди недополучают витамины группы B. — Если ты отказываешься от продуктов животного происхождения, это приводит к дефициту витамина B12.
Кто не ест овощи и зелень — приходит к недостатку фолиевой кислоты. Кстати, витамин B9 чаще находится в дефиците, чем B12. Обычно у людей вся группа B в дефиците круглый год, — отметила эксперт в новом выпуске на своем YouTube-канале.