Названы 10 продуктов, в которых железа больше, чем где-либо еще
charter97.org«Лайфхакер» составил список продуктов с высоким содержанием железа. Старайтесь употреблять хотя бы некоторые из них ежедневно, чтобы снизить риск железодефицитной анемии и других проблем.В каких продуктах содержится много железа1.
ШпинатЧемпионом по содержанию железа традиционно считается шпинат. И вполне заслуженно. Любимый листовой овощ морячка Папая, хоть сырой, хоть отварной, хоть запеченный, способен предложить вам 3,6 мг железа на каждые 100 г собственного веса.
