Названо «золотое правило» любой диеты
goodnews.ua12 апреля 2021 г. Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал о «золотом правиле» любой диеты. По его словам, оно заключается в умеренности в еде и физической активности. «Нужно убрать из пищи продукты, которые своим присутствием повышают общую калорийность рациона.
Это сахара, жиры, трансжиры», — объяснил Гинзбург. Он отметил, что тем, кто старше 40 лет, нужно обязательно двигаться, делать зарядку, ходить пешком, так как в данном возрасте энергетический обмен теряет пластичность. «Когда мы поели, нам снова нужна еда.